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新冠肺炎疫情蔓延全球,不少市民人心惶惶。除戴口罩、勤洗手及減少出入公共場所外,台灣國民健康署表示,民眾也需透過飲食來提高自身抵抗力,尤其在選擇三餐時,不要忽略攝取全榖雜糧,有效捍衛身體健康。台灣國民健康署表示,全榖雜糧含有豐富的維他命B群、維他命E、礦物質及膳食纖維等多種營養素,維他命B群主要有調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康、增強免疫系統和神經系統等功能;維他命E則是重要的脂溶性抗氧化劑,有助於保護心血管、減少自由基等;膳食纖維可以幫助腸蠕動、保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌,維持腸道健康。台灣國民健康署表示,由於白米經過精米去胚流程,已將稻米的米糠層及胚芽除去,除澱粉外其他營養素含量非常少,所以建議,居民三餐所選擇的主食至少要有 1/3以上來自未精製的全穀雜糧類食物,而未精製的全穀雜糧類,對維護身體健康,提升抵抗力很有幫助。國民健康署署長王英偉表示,除了一般熟知的糙米、紫米、全麥土司之外,常被誤以為是蔬菜類的地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、紅豆、綠豆等,都是良好的全榖雜糧類的來源,每餐至少吃到自己拳頭大小的分量,並且盡量以「維持原態」食用,或1(全穀雜糧食物):2(白米飯)比例製作,就可以達到「1/3為未精製全穀雜糧」的營養需求。

12警官擢升 沙槟迎新“州警队一哥”

全国警察后勤与科技局第一副总监拿督沙哈布丁/槟城总警长/总监★

疫情肆虐心慌慌 台灣健康署建議多攝取全殼雜糧

全国警察公关主任主任拿督阿丝玛华迪发表声明,这项警官人事调动于3月4日生效。

全国警察行政局秘书处副行政主任阿末玛兹南/全国警察行政局管理高级助理总监/高级助理总监★

全国警察行政局服务与职位组主任(人力资源资料)拿督苏克里/全国警察后勤与科技局第一副总监★

全国警察行政局服务组警官阿米鲁丁/全国警察行政局人力资源能力评估管理组副主任/助理总监

柔佛州警察防范罪案与社区和平组副主任(策略方针)莫哈末苏克里/全国警察行政局秘书处副行政主任/助理总监

全国总警长秘书处国际关系组(管理)拿督吴文耿/霹雳州副总警长/副总监★

大马警队秘书拿督玛兹里/沙巴州副警察总监/副总监

雪兰莪州雪邦警区主任阿兹/柔佛州警察防范罪案与社区和平组副主任(策略方针)/助理总监

全国警察行政局人力资源能力评估管理组副主任陈宝保(译音)博士/全国警察行政局服务与职位组主任(人力资源资料)/高级助理总监★

沙巴州副警察总监拿督赛尼擢升为沙巴州警察总监,ag棋牌送17而全国警察后勤与科技局第一副总监拿督沙哈布丁则是槟城总警长,两人的警阶擢升为总监。

  12名警官获得擢升,沙、槟两州迎来新的“州警队一哥”。

警官/新职/警阶(★擢升)沙巴州副警察总监拿督赛尼/沙巴州警察总监/总监★

全国警察廉正局遵守合规组警官(调查、法律与案件研究)仄莫哈末阿兹敏/全国警察廉正局遵守合规组副主任(调查、法律与案件研究)/助理总监

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本文来源:如何做网上彩票代理 责任编辑:ag棋牌网站 2020年02月29日 11:33:02

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