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七度澳網冠軍塞爾維亞前球王約克維奇只花95分鐘速勝,挺進第三輪。 美聯社 分享 facebook 七度澳網冠軍塞爾維亞前球王約克維奇(Novak Djokovic),22日男單次輪僅用95分鐘,6:1、6:4、6:2直落三輕取日本外卡好手伊藤竜馬,挺進第三輪;另外首戰力克大威的15歲天才少女高芙(Coco Gauff),以及前日本球后大坂直美也在女單續開紅盤,台灣時間周五對決。約克維奇2017年澳網次輪曾敗給同樣在亞太區資格賽出線的烏茲別克外卡好手伊斯托明(Denis Istomin),今日面對伊藤竜馬不敢大意,全場轟出16記Ace球,共計31顆致勝球,且沒有面臨任何一個破發點,輕騎過關。 「他拚戰到最後一刻。」約克維奇除了讚賞伊藤竜馬拚勁,也坦言球場風勢對球員而言是種挑戰,「球場風勢詭譎,風勢會讓你瞬間脫離舒適圈。」首輪淘汰七座大賽冠軍大威的高芙,今日4:6、6:3、7:5逆轉勝世界排名74名的柯絲塔亞(Sorana Cirstea)下役將碰上前球后大坂直美。兩人先前美網碰頭,當時大坂直美次盤還賞給高芙「貝果」,慘遭痛宰的高芙賽後泣不成聲。5個月後再度交手,高芙已經做好心理準備,「我知道迎接我的是什麼,期待我能打出一場好比賽。」今日同樣少不了爆冷戲碼,大會第18種子保加利亞好手迪米特洛夫(Grigor Dimitrov),五盤大戰4:6、6:7(6)、6:3、7:6(3)、6:7(3)不敵美國22歲小將保羅(Tommy Paul)提前打包。

大選效應+過節症候群壓力大?1995生命線春節不打烊

今年春節接踵總統大選而來,中国棋牌种类大全苗栗縣生命線提醒小心佳節症候群及大選效應上身,建議正念認知排解,7天假期61名志工排班「1995」協談專線不打烊。農曆春節是國人最重視的節日,多數人都是愉悅快樂的,但對某部分的人,因失去親人、失業、年紀大單身、獨居,或親友長時間相處,可能帶來壓力,今年春節又逢大選後緊接而來,一些選舉引起的緊張氣氛、世代對立等情緒可能來不及消化,而在春節發生後續效應。 生命線呼籲善用1995協談專線等專業求助管道抒發情緒,相處盡量避免議題的衝突甚至是挑釁,身在類似處境時,試著先緩和自己情緒並離開現場,透過正念減壓的深層呼吸法,專注自己的狀態,並調整呼吸頻率,由急促逐漸放慢放緩且深層,放鬆自己緊繃的情緒拉回理智,認知並同理心選舉各有支持對象,且選舉已經結束了。衛生福利部苗栗醫院心理師余錦星說,以心理學正念認知療法的角度來看,人會被焦慮、憂鬱不適情緒所困,主要是因為受到兩個主要關鍵歷程束縛有關,一是對外在事物傾向過度思考、反芻或擔憂過多;二是傾向逃避、壓抑或是推開其他的事物,不良的認知加上慣性因應模式,就會導致不適感受被放大或是延長發酵。余錦星建議,適當改變自己的想法期待、適度轉念,或主動參與會讓自己感受到快樂的正向活動,例如運動、散步,主動邀約或是拜訪親友等活動,都有助改善情緒不適的症狀。此外,適度正念呼吸練習,也有助改善情緒,以舒服的姿勢,坐著或是躺著,一手放在胸前,一手放肚子,想像吸氣時,肚子內有顆氣球向外膨脹擴張,吐氣時,氣球逐漸削減,過程呼吸放慢且深長,重複幾個循環後,將有助改善緊繃情緒,讓身心放鬆及減輕壓力感受,遠離佳節症候群。苗栗縣生命線「1995」協談專線,春節7天假期24小時不斷線提供服務。圖/苗栗縣生命線協會提供 分享 facebook

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